12月のレッスン

12月は太陽礼拝をテーマに☀️

✔︎ 基礎から丁寧に行う ベーシック

✔︎ ちょっと頑張るチャレンジ

を計画中😊

実は最近ヨガ界では年末年始に

108回太陽礼拝を行うのが大ブーム／

私も昨年チャレンジしてみたのですが、

2時間半かけて108回、、、

想像以上の 達成感と爽快感でした✨

(疲労感は物凄く覚悟していたからか、それ程でもなかったです。笑)

太陽礼拝は、

背中・全身を大きく使うことで、

自律神経・全身の筋力・血流アップに抜群の効果 がある動き。

ぜひこの12月にマスターして、

2026年のルーティン に取り入れてみて下さい🌅